近日，復旦大學附屬華山醫(yī)院神經內科郁金泰教授攜手青島大學青島市立醫(yī)院神經內科譚蘭教授團隊，歷時3年，在近千人的大型臨床隊列研究中發(fā)現(xiàn)：
白天經常犯困、夜間睡眠不足或睡眠過多均可增加認知障礙發(fā)生風險，而每晚睡6個小時～7個小時可降低認知障礙發(fā)生風險，每晚10點入睡效果最好。
如果夜間睡眠時間少于4個小時或超過10個小時，認知障礙發(fā)生風險將會顯著升高。
相關研究結果近日以：Sleep characteristics and cerebrospinal fluid biomarkers of?Alzheimer’s disease pathology in cognitively intact older?adults: The CABLE study?為題發(fā)表在?Alzheimer’s & Dementia?雜志上。
據(jù)郁金泰教授介紹，他們首先建立了大規(guī)模的認知障礙臨床研究數(shù)據(jù)庫和生物樣本庫，在建立的CABLE隊列（中國人阿爾茨海默病生物標記和生活方式研究）的基礎上，深入探討了各種睡眠特征對阿爾茨海默病病理生理變化的影響。
研究團隊首次從生物標志物層面證實了在中老年人群中，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病病理發(fā)生之間的U型關系：睡眠不足或過多均可促進體內淀粉樣蛋白異常沉積，而淀粉樣蛋白沉積是誘發(fā)阿爾茨海默病的關鍵因素，也是阿爾茨海默病核心病理特征之一。
日間功能障礙（如白天經常犯困）亦可促進體內淀粉樣蛋白異常沉積。而最佳的睡眠模式為，每晚10點入睡，睡眠時長6個小時～7個小時，這種睡眠模式下腦內淀粉樣蛋白異常沉積水平最低。
郁金泰說，他們團隊還繪制了睡眠與認知障礙（包括阿爾茨海默?。╋L險之間關聯(lián)的證據(jù)體系，結果發(fā)現(xiàn)10種睡眠特征（障礙）可促進認知障礙發(fā)生，其中6種有中等強度以上證據(jù)支撐，包括失眠、睡眠分裂、日間功能障礙等，以及在床上時間過多。
進一步劑量反應分析發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病風險呈U型關系：即最佳夜間睡眠時長可能介于5.6個小時到7個小時之間；夜間睡眠時間少于4個小時或超過10個小時，認知障礙發(fā)生風險將會顯著升高。
